By Luke Sumpter Reviewed by: Gonzalo Díaz-Cacho


Vad de flesta är nyfiken på är hur mycket CBD de ska ta, hur ofta de ska ta det och huruvida det finns en optimal tid på dygnet att ta det. Vanligtvis kan alla dessa frågor besvaras med uttalandet "vad som fungerar bäst för dig". Men i den här artikeln går vi igenom - mer detaljerat - varför CBD är ett ämne som är så vackert skräddarsytt för varje individ.

Frågor & Svar: Att ta CBD

☝️ Hur mycket CBD bör jag ta den första gången?
CBD har olika inverkan från person till person. Vi rekommenderar alltid att börja lågt och långsamt när man begynner sin CBD-resa. Ta ungefär hälften av den rekommenderade dosen och se hur det passar dig. Sakta öka dosen över tid upp till den rekommenderade nivån.
? Bör jag ta mer CBD om det inte fungerar?
CBD fungerar på subtila vis. Även om du inte märker omedelbara effekter så stanna vid samma doseringsprogram i minst en vecka innan du gör några förändringar. Om du känner en snabbt växande tolerans, köp en starkare produkt.
?‍⚕️ Med vem kan jag prata med om angående att ta CBD?
CBD har gått in i mainstream. Du bör prata med din läkare om cannabidiol för att se om det är rätt val för dig. De kan inte bara informera dig om fördelarna, men de kan berätta om CBD inte är kompatibel för just dig.
? Hitta ett doseringsprogram för CBD som passar dina behov
Vi kan bara göra allmänna förslag om dosering av CBD. På grund av variationer i kroppsvikt, längd, ämnesomsättning och mer kan samma dos av CBD ge upphov till olika effekter hos olika människor. Vi föreslår att du börjar använda våra riktlinjer, men följ de inte som en lag. Gör de ändringar som känns rätt för dig att hitta din egna perfekta CBD-dosering.

NÄR ÄR DEN BÄSTA TIDEN PÅ DYGNET ATT TA CBD?

CBD-kaffe någon? Det är inte förvånande att många föredrar att ta sin CBD direkt på morgonen tillsammans med andra kosttillskott/mediciner och frukost. Men alla känner inte så och vissa vill hellre ta CBD på kvällen med middagen eller strax före sängen. För det mesta handlar det om vilken tid som är lättast att komma ihåg och vilken tid som är mest fördelaktig för varje person.

Vissa människor känner sig energiska och[] alerta när de tar CBD, så för dem är det vettigt att ta det på morgonen. Andra föredrar att ta det några timmar senare när eftermiddagens utmattning tar tag[2], vilket ger dem en extra boost för att klara dagen. Å andra sidan rapporterar vissa människor att de känner sig avslappnade och sömniga efter att ha tagit CBD, så i sådana fall tas det bäst på kvällen eller före sänggåendet.

Det finns egentligen ingen idealisk tid på dagen att ta CBD. Allt beror på vad som fungerar bäst för dig. Ju mer du använder CBD, desto mer troligt är det att du utvecklar ett mönster baserat på hur det påverkar dig vid olika tidpunkter under dagen. Och naturligtvis kommer den enklaste tiden att komma ihåg preparatet också sannolikt att vara en annan bidragande faktor.

SKA JAG TA CBD MED MATEN?

Att ta CBD med mat kan bidra till en ökning av biotillgängligheten - eller absorptionen - av cannabinoiden. Som en fettlöslig molekyl binder CBD lätt till lipider. Naturliga fetter finns i många olika livsmedel, vilket innebär att du sannolikt kommer att öka absorptionsgraden för CBD när du tar det tillsammans med en matbit. Vissa användare gillar att ta CBD före eller efter en rejäl måltid. Andra föredrar att blanda sin CBD med ett lätt mellanmål.

CBD FÖRE OCH EFTER SPORT (FÖRE- OCH EFTER TRÄNING)

Anekdotiska räkningar för både professionella och amatöridrottare som tar CBD före och efter uppträdandet växer exponentiellt. Denna kraftiga användning av CBD kan delvis hänföras till World Anti-Doping Agency:s stora beslut om att ta bort CBD från sin lista över förbjudna ämnen under 2018. På grund av CBD:s brist på psykotropiska eller prestationsförbättrande egenskaper ansåg byrån att de inte kunde klumpa ihop cannabinoiden med THC-rik, psykotropisk cannabis - vilket fortfarande är förbjudet. Detta innebär att idrottare i NFL, OS, UFC och många andra stora idrottsligor kan använda CBD före och efter träning och evenemang.

Det finns inte mycket omfattande klinisk forskning om användningen av CBD i sport, men forskare och konsumenter är ändå intresserade. Med tanke på det endocannabinoida systemets roll för att förmedla fysiologiska funktioner[3] relaterade till sömn, energi, koordination, ämnesomsättning och mycket mer, är det värt att undersöka om exogena cannabinoider som CBD kan påverka detta system till förmån för idrottare. Med nervositet och rastlöshet som många idrottare upplever före idrottsevenemang, och de ömma musklerna, inflammation och utmattning som följer, finns det en stor önskan om något ämne som kan hjälpa till med dessa problem.

Målet med alla träningsämnen är att hjälpa kroppen att fungera mer effektivt under aktiviteten, samtidigt som det minskar den tid det tar att återhämta sig efteråt. Har CBD någon potential här? Tyvärr finns det inga direkta kopplingar, men man kan titta på studier som rapporterar om CBD:s potential för ångest[4], sömn, inflammation[5] och smärtlindring för vidare läsning.

CBD FÖRE OCH EFTER SPORT (FÖRE- OCH EFTER TRÄNING)

HUR BÖR JAG TA CBD?

Precis som det inte finns någon perfekt tid på dygnet att ta CBD finns det inget perfekt program som fungerar för alla heller. Vissa föredrar att ta det dagligen för att upprätthålla regelbundna CBD-nivåer i kroppen. Andra föredrar att ta det efter behov så att det bibehåller sin effektivitet vid behandling av vissa tillstånd. Allt beror på din kropp och vad du tar det för.

Liksom många andra ämnen kan CBD byggas upp i kroppen över tid. Man tror att detta kan leda till en ökning av cannabinoidreceptorer, vilket gör hela endocannabinoida systemet mer mottagligt och effektivt.

Hur länge CBD faktiskt stannar i systemet varierar mycket beroende på ett antal element inklusive den specifika dosen som tas, total kroppsvikt, mängd kroppsfett och hur ofta det används. När alla dessa komponenter redovisas varierar tidsramen från några dagar till ett par veckor.

FAKTORER SOM PÅVERKAR INTAGET AV CBD

Många olika variabler kan påverka hur CBD påverkar användare. Några av dessa faktorer, såsom kroppsfett och vikt, är inte möjliga att omedelbart förändra. Men andra faktorer, såsom styrka och dos, är lättare att justera på plats. Kolla in de viktigaste faktorerna för intaget av CBD nedan.

  • RÄTT DOSERING

Liksom många ämnen finns det ingen ”korrekt dosering” av CBD som fungerar för alla. Faktorer som vikt, ämnesomsättning och genetik kan påverka hur mycket CBD en person kan välja att dosera. Med detta sagt mäts doser vanligtvis i milligram och sträcker sig från cirka 2,5 mg upp till några hundra milligram per dos i kliniska miljöer. En annan faktor att överväga är hur man tar det. Det tar till exempel längre tid för oral CBD och ätbara produkter att absorberas i blodomloppet på grund av första-passagen-effekten[6], medan sublingual administrering tar några minuter. CBD-topikal, å andra sidan, appliceras direkt på huden, där cannabinoiden inte når blodomloppet.

Kolla in vår fördjupade guide om korrekt CBD-dosering angående alla administreringsmetoder.

Eye dropper CBD-kalkylator
Effekt
Vikt
Dosering:
0 mg
Eye dropper CBD-kalkylator
Effekt
Vikt
Dosering:
0 mg
  • PRODUKTALTERNATIV

Eftersom CBD-marknaden fortsätter att bli mättad så är kunderna bortskämda med valmöjligheter när det gäller produktalternativ. Olika produkter erbjuder inte bara alternativa administreringsvägar utan ger också dramatiskt olika resultat.

Till exempel erhåller fullspektrumsextrakt en kombination av olika fytokemikalier som finns i cannabis, inklusive cannabinoider, terpener och flavonoider. Alla dessa molekyler arbetar i symfoni för att ge en balanserad och naturlig effekt.

Däremot erbjuder produkter som CBD-kristallisolat stora mängder CBD med minimala terpener. Även om dessa produkter inte har samma synergistiska effekter, ger de användarna tillgång till stora doser som inte kan erhållas någon annanstans.

  • KVALITÉ

Kvalitén på CBD-oljor avgör också hur CBD påverkar användaren. När du köper CBD bör du alltid överväga de steg som ett företag vidtar för att säkerställa bästa möjliga olja. Många företag kan inte backa upp sina anspråk med data och många produkter innehåller högre nivåer av THC än angivet, samt föroreningar.

På Royal Queen Seeds går vi utöver det vanliga för att garantera ren och säker CBD-olja. Vi hämtar vår olja från naturligt odlad EU-hampa som innehåller mindre än 0,2 % THC och faller inom EU:s regler. Vi använder sedan superkritisk CO₂-extraktion för att separera cannabinoider och terpener från växtmaterialet och eventuella föroreningar. Slutresultatet? En högkvalitativ, ren, fullspektrumsprodukt med minimala nivåer av THC.

Medicinsk ansvarsavskrivning
Information som listas, refereras eller länkas till på den här webbplatsen är endast för allmänna utbildningssyften och ger inte professionella medicinska eller juridiska råd. Royal Queen Seeds tolererar inte, förespråkar inte eller främjar laglig eller olaglig droganvändning. Royal Queen Seeds kan inte hållas ansvariga för material från referenser på våra sidor eller på sidor vilka vi tillhandahåller länkar som tolererar, förespråkar eller främjar laglig eller olaglig droganvändning eller olaglig verksamhet. Vänligen konsultera din läkare/hälsovårdsutövare innan du använder några produkter/metoder som är listade, refererade till eller länkade till på den här webbplatsen.

External Resources:
  1. Potential Effects of Cannabidiol as a Wake-Promoting Agent https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature - PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  3. Modulating the endocannabinoid system in human health and disease: successes and failures https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  4. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  5. Cannabinoid Delivery Systems for Pain and Inflammation Treatment https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  6. Human Cannabinoid Pharmacokinetics https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Ansvarsfriskrivning:
Detta innehåll är endast i utbildningssyfte. Informationen som ges är tagen från forskning som samlats in från externa källor.

Cookie-inställningar

Vi begär din tillåtelse att använda dina uppgifter av de skäl som anges nedan:

Funktionella kakor

Funktionella kakor hjälper vår webbplats att fungera optimalt och låter oss anpassa vissa funktioner.

Preferenskakor

Preferenskakor tillåter oss att komma ihåg information som påverkar hur vår webbplats ser ut, inklusive ditt föredragna språk baserat på din region.

Analytiska kakor

Analytiska kakor ger oss insikter om webbplatstrafik och kundbeteende, inklusive hur många som besöker vår webbplats, hur länge de surfar och vilka delar av vår webbplats de besöker.

Vad är kakor?

Kakor är små bitar av data från en viss webbplats som lagras på en användares dator medan de surfar på internet. Kakor har flera olika funktioner. Vissa av dem spårar webbläsaraktivitet som gör det möjligt för företag att leverera riktade annonser. Andra kakor tjänar till att komma ihåg användarinloggningsuppgifter till olika webbplatser för att göra det lättare att hoppa på sociala medier eller andra webbplatser. Eftersom varje kaka har sitt eget unika ID, tillåter dessa databitar webbplatsägare att mäta den unika trafik som kommer in på deras webbplats.

Varför använder vi kakor?

Kakor kommer väl till pass när du besöker vår webbplats. De säkerställer att du förblir inloggad, att du kan handla säkert och att varorna du lägger i din varukorg stannar där innan du gör ett köp. Men kakor hjälper även oss. De uppgifter de tillhandahåller tillåter oss att förbättra vår webbplats och gör det möjligt för oss att presentera riktade annonser för dig som är kompatibla med dina intressen.

Vilken typ av kakor använder vi?

Funktionella kakor

Funktionella kakor hjälper vår webbplats att fungera optimalt och låter oss anpassa vissa funktioner.

Preferenskakor

Preferenskakor tillåter oss att komma ihåg information som påverkar hur vår webbplats ser ut, inklusive ditt föredragna språk baserat på din region.

Analytiska kakor

Analytiska kakor ger oss insikter om webbplatstrafik och kundbeteende, inklusive hur många som besöker vår webbplats, hur länge de surfar och vilka delar av vår webbplats de besöker.

Hur inaktiverar eller tar jag bort kakor?

Inte ett fan av kakor? Inga problem. Du kan inaktivera dem (med undantag för nödvändiga kakor) i dina webbläsarinställningar. Blockering av kakor kan dock påverka din webbupplevelse och hindra dig från att ta del av alla tekniska funktioner på vår webbplats.

INTEGRITETSPOLICY

För att säkerställa en säker onlinemiljö och garantera adekvat dataskydd efterlever vi strikt alla lagliga krav. I denna integritetspolicy tillhandahåller vi information om hur och i vilka syften data samlas in, säkerhetsåtgärder, lagringsperioder och kontaktuppgifter.


FÖRETAGSNAMN: SNORKEL SPAIN, SL (hädanefter ROYAL QUEEN SEEDS)

C/ Vilar d'Abdelà, 5 (nave 1) CP: 08170 de Montornès del Vallès

+34 937 379 846

[email protected]


Den nuvarande Integritetspolicyn anger villkoren för vilka vi kommer att behandla personuppgifter hos ROYAL QUEEN SEEDS. Detta inkluderar alla personuppgifter som samlas in genom vår webbplats https://www.royalqueenseeds.com/ samt alla annan information som vi behandlar under vår affärsverksamhet.

ROYAL QUEEN SEEDS samlar in följande personuppgifter i de syften som anges nedan:

SEKTION 1 – PERSONUPPGIFTER VI SAMLAR IN

1.1 Kontoköp

Kontoköp kan endast göras om du är innehavare av ett personligt konto. När du skapar ett konto och köper något i vår butik, samlar vi som del av köp- och säljprocessen in följande personuppgifter som du har tillhandahållit oss:

Denna information krävs för leverans. När du söker i vår butik får vi dessutom automatiskt din dators Internet Protocol-adress (IP-adress) och skyddar samtidigt vår onlinemiljö.

Syfte med datainsamling

Vi samlar och lagrar kontorelaterad data i följande syften:

(a) för att utföra skyldigheter som härrör från eventuella kontrakt mellan dig och oss och för att tillhandahålla dig med information, produkter och tjänster som du kan begära från oss.

(b) för att ställa in, hantera och kommunicera med dig om ditt konto och dina beställningar.

(c) för att genomföra marknadsundersökningar och analyser.

(d) för att bekräfta din ålder och identitet och för att upptäcka och förhindra bedrägeri.

1.2 Nyhetsbrev

Med ditt uttryckliga tillstånd kan vi komma att skicka nyhetsbrev till dig om vår butik, nya produkter och andra uppdateringar. Vi skickar nyhetsbrev baserat på ditt uttryckliga samtycke. I händelse av att du köpt en produkt och i enlighet med nuvarande bestämmelser, kan vi komma att skicka kommersiell kommunikation till dig i enlighet med vårt företags legitima intressen, alltid om produkter eller tjänster som likar de du har köpt eller kontrakterat. I vilket fall som helst kan du utöva din rätt till att bestridande via de kanaler som meddelas i denna Integritetspolicy. Följande information samlas in i samband med nyhetsbrevet:

Vi behöver inte veta könet på en person för att skicka nyhetsbrevet (dataminimering: enligt lag måste vi be om uppgifter som är strikt nödvändiga för att tillhandahålla tjänsten och att i detta fall är kunskap om könet inte nödvändigt för att skicka nyhetsbrevet).

Syfte med datainsamling

Den data som samlas in används till:

(a) att personalisera våra e-postmeddelanden, inklusive ditt namn och kön.

(b) tillhandahålla könsspecifikt innehåll.

Du kan återkalla ditt samtycke när som helst genom att använda länken som tillhandahålls i nyhetsbrevet eller kontaktinformationen som finns i sektion 2.

1.3 Kundservice och kontaktformulär

För att tillhandahålla lämplig support har våra kundservicemedarbetare tillgång till information som är kopplad till kontot. Följaktligen kommer deras support att vara väldigt effektiv och trevlig. De uppgifter som tillhandahålls i kontaktformuläret används av vår CRM-leverantör, SuperOffice. Vi kommer endast att använda dina uppgifter för att svara på ditt meddelande.

SEKTION 2 – LEGITIMT INTRESSE

Om du har köpt någon av våra produkter så vänligen observera att vi kan komma att behandla dina personuppgifter i kampanjsyften, baserat på Royal Queen Seeds legitima intresse att endast erbjuda dig produkter och tjänster från vårt företag och om produkter eller tjänster liknande de du har köpt. Du kan utöva din rätt att välja bort framtida meddelanden på de sätt som anges i denna Integritetspolicy eller genom något meddelande du får.

2.1 How do you withdraw consent?

If you change your mind, you can withdraw your consent for us to contact you for the purpose of collecting, using, or disclosing your data at any time by reaching out to us at: [email protected].

SEKCTION 3 – AVSLÖJANDE

Vi kan komma att avslöja dina personuppgifter om vi måste göra så enligt lag eller om du bryter mot våra Användarvillkor.

SEKCTION 4 – HUR LÄNGE BEHÅLLER VI DINA UPPGIFTER?

På Royal Queen Seeds kommer vi inte att behålla dina uppgifter längre än nödvändigt för de syften som beskrivs i denna Policy. Olika lagringsperioder gäller för olika typer av data. Men den längsta perioden vi normalt behåller personuppgifter är 10 år.

4.1 Kontoinformation

Uppgifter som rör kontot förblir relevanta så länge kunden har ett konto. Således förblir uppgifterna dokumenterade så länge kontot finns. När våra kunder tar bort ett konto, kommer de associerade uppgifterna att tas bort inom en rimlig tidsperiod. Förfrågningar gällande inspektionen eller korrigering av lagrade personuppgifter eller borttagandet av ett konto kan skickas till [email protected].

4.2 Nyhetsbrev

I händelse av att du ger oss ditt samtycke till att informera dig om våra produkter eller tjänster, kommer vi att behålla dina uppgifter tills du uttrycker din önskan att inte ta emot någon ytterligare kommunikation från oss. Men vi utför regelbundet (varje månad) en relevanskontroll. Registrerade kunder (och deras personuppgifter) kommer att tas bort när kunderna inte svarar på vår begäran. Dessutom har vårt utskick av nyhetsbrev en välja bort-funktion. Kunder kan återkalla sitt samtycke genom att använda denna välja bort-funktion.

SECTION 5 – COOKIES

Cookies are small information files that notify your computer of previous interactions with our website. These cookies are stored on your hard drive, not on our website. Essentially, when you use our website, your computer displays its cookies to us, informing our site that you have visited before. This allows our website to function more quickly and remember aspects related to your previous visits (such as your username), making your experience more convenient. At Royal Queen Seeds, we use two types of cookies: functional and analytical.

5.1 Functional Cookies

Functional cookies are used to enhance your online experience. Among other things, these cookies track what is added to your shopping cart. The use of these cookies does not require prior authorization.

5.2 Analytical Cookies

Analytical cookies are used for research and market analysis. The data collected with these analytical cookies is anonymous, making it unusable for third parties. The use of these cookies does not require prior authorization.

SEKTION 5 – TREDJEPARTSTJÄNSTER

Tredjepartstjänster krävs för att utföra transaktioner och för att tillhandahålla våra tjänster. I allmänhet kommer de tredjepartsleverantörer vi använder enbart att samla, använda och visa din information i den omfattning som är nödvändig för att de ska kunna utföra tjänsterna de tillhandahåller till oss.

Vissa tredjepartsleverantörer, såsom betalningsgateways och andra betalningstransaktionsprocesser, har sina egna integritetspolicyer angående den information vi måste tillhandahålla till dem för dina transaktioner.

Vi uppmuntrar dig att läsa integritetspolicyerna för dessa leverantörer så att du kan förstå hur dessa leverantörer kommer att hantera dina personuppgifter.

I synnerhet kan vissa leverantörer vara belägna eller ha faciliteter belägna i en annan jurisdiktion än din eller vår. Om du väljer att fortsätta med en transaktion som involverar tjänsterna från en tredje part kommer din information därför att vara föremål för lagarna för den jurisdiktion i vilken den tjänsteleverantören eller dess faciliteter är belägen.

När du lämnar vår webbplats så omdirigeras du till en tredje parts webbplats eller applikation så styrs du inte längre av denna Integritetspolicy eller vår webbplats Villkor.

Webbanalystjänst (anonym data)

På den här webbplatsen har vi integrerat en del av en webbanalystjänst (med anonymiseringsfunktion). Webbanalyser kan definieras som insamling, bearbetning och analys av data om besökares beteenden på webbplatser. En analystjänst samlar bland annat data om vilken webbplats en person kom från (den så kallade hänvisningen), vilka undersidor de besökte och hur ofta och hur länge de besökte en undersida. Webbanalys används huvudsakligen till webbplatsoptimering och för en kostnads-nyttoanalys av internetmarknadsföring.

Kurirtjänst

För att genomföra leveranser använder vi en kurirtjänst. Denna kurirtjänst utför leveransen mellan vårt företag och kundens hem. För att genomföra denna logistik kräver företaget tillgång till kundens namn och adressinformation.

Utskickstjänstservice

Royal Queen Seeds använder en tredje parts e-posttjänsteleverantör för att skicka sitt nyhetsbrev. Denna leverantör har tillgång till begränsad kontoinformation relaterad till samtycke (t.ex. e-postadress).

Betalningstjänster

Royal Queen Seeds har stöd av ett företag som specialiserar sig på marknadsföring och kommunikationsaktiviteter. Deras tillgång till personuppgifter är väldigt begränsad och mestadels anonym.

Payment services

Hos Royal Queen Seeds använder vi externa betalningstjänster för att hantera våra transaktioner (t.ex. kreditkortsbetalningar).

SEKTION 6 – SÄKERHET

För att skydda dina personuppgifter vidtar vi rimliga försiktighetsåtgärder och följer branschstandardens bästa praxis för att säkerställa att de inte på ett olämpligt sätt förloras, missbrukas, ges åtkomst, avslöjas, ändras eller förstörs.

Om du tillhandahåller oss med din kreditkortsinformation så krypteras informationen med secure socket layer technology (SSL) och lagras med AES-256-kryptering. Även om ingen metod för överföring eller elektrisk lagring är 100 % säker så följer vi alla PCI-DSS-krav och implementerar ytterligare branschstandarder som är allmänt accepterade. Information kopplad till kontot är skyddad med en hashing-metod. Denna metod omvandlar informationen till en genererad hash. Som ett resultat är konfidentiell information skyddad och osynlig, till och med för oss. Dessutom är våra databaser exceptionellt skyddade mot obehörig åtkomst. Till exempel, tillgång till databasen är endast möjlig och tillåten via godkända IP-adresser (t.ex. från Royal Queen Seeds huvudkontor). Andra försök och adresser avvisas alltid.

Vidare anonymiseras data så mycket som möjligt, så att de inte direkt kan kopplas till en specifik kund. Med denna data kan vi dock utföra marknadsundersökningar och analyser. Dessutom granskas berörda tredjeparter (t.ex. utskickstjänst) inför vårt samarbete, följer GDPR från EU och får ett behandlingsavtal. Inom Royal Queen Seeds tilldelas anställda olika åtkomstbehörigheter. Specifik behörighet ger endast åtkomst till information som är strikt nödvändig för att utföra en uppgift. Digitala säkerhetsåtgärder är föremål för ändring och måste uppfylla höga standarder för att säkerställa våra onlinekunders säkerhet. Det är därför vi på Royal Queen Seeds har utsett en säkerhetsansvarig. Regelbunden verifiering och förbättring av säkerhetsåtgärder (om nödvändigt) är del av den rollen.

SEKTION 7 – ÄNDRINGAR AV DENNA INTEGRITETSPOLICY

Vi förbehåller oss rätten att när som helst modifiera denna Integritetspolicy, så vänligen kom tillbaka regelbundet. Ändringar och klargöranden kommer att träda i kraft omedelbart när de publiceras på Webbplatsen. Om vi gör betydande förändringar av denna policy så kommer vi att meddela dig här att den har uppdaterats så att du kommer att veta vilken information vi samlar in, hur vi använder den och under vilka omständigheter, om några, som vi använder och/eller avslöjar den.

SEKTION 8 – DU HAR RÄTT ATT: