Så minskar man effekterna av cannabis: Lugna för mycket THC

Detta borde ge dig sinnesro: att oavsett hur paranoid eller orolig du känner dig, så kommer alltid ett "icke-välkommet" rus att försvinna utan långvariga biverkningar. Medan tiden är den enda riktiga metoden för att rensa ut THC från kroppen, så finns det flera effektiva lösningar för att reducera effekterna av cannabis.

PLANERA I FÖRVÄG: TOLERANS OCH KONSUMTIONSMETODER

De flesta "erfarna" cannabisanvändare anser sig vara mästare över sin toleransnivå, men de flesta av oss har kommit på sig själva med att någon gång stirra i spegeln på en hög zombie. Så är särskilt fallet vid sociala samlingar eller "hotboxes" där mycket cannabis konsumeras; det kan ta flera minuter innan du inser hur mycket THC du tagit.

Något som överraskar många erfarna och nya rökare är nya metoder att konsumera THC. Koncentrat har mycket högre psykoaktivt cannabinoidinnehåll än blomman och har således mer kraftfulla effekter. Ätbara produkter, som är gjorda på cannasmör eller cannabisextrakt, har en lång historia av att motverka planerna för många rökare, med överväldigande rus som kickar in en timme senare.

På liknande sätt kan koncentrat eller "dabs" innehålla procent av THC som klockar in på drygt 70! Som regel, var försiktig om du experimenterar med nya cannabissorter och substanser. Hur spännande det än må vara att prova olika former, så är det alltid bäst att ge din kropp tillräckligt med tid för att anpassa sig till nya metoder.

Hur länge varar ett cannabisrus?

Längden på ett cannabisrus beror på ett par variabler, men konsumtionsmetod spelar utan tvekan den största rollen.

Effekterna av rökt eller vejpad cannabis känns vanligtvis inom ett par minuter, peakar efter cirka 10-30 minuter och hänger kvar i 1-3 timmar beroende på styrka.

Men vad händer om vi äter gräs? Oral cannabis passerar genom mag-tarmkanalen innan det tar sig till levern. När det når detta viktiga organ, omvandlar enzymer THC till en mer kraftfull molekyl som heter 11-hydroxy-THC. Detta resulterar i att ätbara produkter tar upp till 1-2 timmar att kicka in, med effekter som varar mellan 6-8 timmar.

CBD: NATURLIG THC-MEDLING

Det finns mer till cannabis än bara THC. Dussintals andra cannabinoider, terpener och flavonoider finns i samma körteltrikomer som THC. CBD (cannabidiol) är den näst mest rikliga cannabinoiden i cannabisarten och är den förening som är mest erkänd för att besitta medicinsk potential. När det gäller en otrevlig THC-upplevelse, råkar CBD vara en naturlig medlare av dess effekter.

THC binder till cannabinoidreceptorer i människans endocannabinoida systemet och orsakar psykoaktiva effekter. Med förekomsten av CBD, blockeras THC delvis från att binda till fullo och således påverkas resultaten.

Trots att CBD inte sporrar psykoaktiva effekter, så främjar det en trevlig känsla av sedation som kan hjälpa till att lugna ner hjärtfrekvensen och minska ångest efter att ha tagit för mycket THC.

TRÄNING

Träning är en av de bästa sätten för att reducera de oönskade effekterna av för mycket cannabis. Studier antyder att endocannabinoiden anandamid^[1] ansvarar för det som vanligtvis refereras till som “runner’s high.” Även om detta fenomen till stor del krediterats till endorfiner, så visar forskning nu att endocannabinoider kan ha mer att göra med den euforiska känslan.

Hur förmedlar runner’s high THC? Essentiellt kan löpning och andra typer av träning lindra stress kopplad till att konsumera för mycket cannabis för snabbt. Dessutom kan träning vara ett utmärkt sätt att distrahera dig själv från effekterna av cannabis och få lite frisk luft i lungorna. Om löpning inte är din grej, ta en rask promenad för att få igång blodcirkulationen och hålla sinnet borta från ruset.

Att praktisera yoga eller pilates, som är baserade på korrekt andning, är fysiska aktiviteter bra för att reducera effekterna av cannabis. Du centrerar och stärker inte bara din andning, du ökar blodflödet till andra områden av kroppen och leder bort uppmärksamheten från psykoaktiva effekter som sker i hjärnan.

MAT OCH VATTEN

Det är alltid en god idé att hydratisera efter konsumtion av cannabis, särskilt om du fått i dig för mycket. Förutom den vanliga misskänningarna av bomullsmun, så håller vatten och andra vätskor kroppens försvar starkt och känslorna alerta. Samma gäller för mat. Anekdotiska studier har länge påstått att ätande av mat som är rik på fett gör det möjligt att metabolisera THC snabbare. Huruvida det är sant eller ej finns det ingen officiell slutsats om. Om du är osäker är det dock värt att få i dig lite mat i magen.

SVARTPEPPAR

Cannabis-folktro har argumenterat i åratal för att luktande och tuggande av pepparkorn producerar nästan omedelbara resultat för att lugna effekterna av THC. Det visar sig att det finns riktiga bevis bakom kopplingen mellan peppar och cannabis.

Den erkända cannabisforskaren och innovatören bakom "entourage-effekten", Ethan Russo publicerade en vetenskaplig granskning i British Journal of Pharmacology^[2] där han citerar svartpepparns "fytocannabinoid-terpenoideffekt^[3]” med THC.

Essentiellt så binder terpenoiders beta-karyofyllen och annat som finns i svartpeppar till samma endocannabinoida receptorer som THC. När de kombineras producerar de två en rad terapeutiska effekter. En liknande historia har skrivits om citroner (innehåller terpenen limonen) och pinjenötter(pinen).

Använd limonen för att tämja THC

Terpenen limonen kan tillhandahålla lindring om du känner att ruset är alldeles för kraftigt. Den uppfriskande molekylen hjälper till att ge sinnet energi och lugna nerverna. Djurforskning^[4] har observerat att terpenen dämpar spänning och oro, känslor kopplade till rökning av för mycket gräs.

Flera cannabissorter innehåller limonen, men du behöver inte konsumera mer örter för att få tillgång till dessa effekter. Många olika frukter innehåller terpenen i höga mängder också, inklusive citroner.

Om du känner dig illa till mods efter att ha rökt för mycket, lägg lite citronskal i varmt vatten och gör ett lugnande te. Lägg i lite ingefära för extra smak och känn hur limonen börjar utföra sin magi.

Förbättra ditt humör med pinen

Pinen är en annan terpen som förekommer i många cannabisexemplar. Molekylen förekommer även i naturen och ligger till grund för den härliga doften i tallskogar. Forskare har kallat pinen för "en mirakelgåva från naturen^[5]" på grund av dess breda rad av fördelaktiga egenskaper.

Bland dessa uppvisar pinen förmågan att reducera grubblande. Efter att ha konsumerat för mycket THC, tenderar sinnet att övertänka och uppfatta även vardagliga saker på ett djupt och filosofiskt sätt. Detta kan ibland överväldiga rökaren och sända dem in i en spiral som orsakar panikkänslor. Pinen kan hjälpa till att stoppa dessa icke-hjälpsamma tankeprocesser genom att lindra överaktivitet i sinnet.

De essentiella oljorna eukalyptus och olibanum innehåller höga nivåer av pinen. Placera ett par droppar på en brännare av essentiella oljor och låt aromen fylla upp rummet. Du kommer att introducera pinen för blodomloppet för varje långsamt och djupt andetag du tar.

Försök att komma på andra tankar

Efter att ha fått lite terpener i ditt system, prova att distrahera dig från hur du känner för närvarande. Om du sliter med hur du känner, är nästa steg att temporärt glömma det.

Din hjärna kan endast bearbeta en viss mängd information åt gången. Att exponera din hjärna för repetitiva och informationsfyllda uppgifter kommer att omdirigera dina känslor från att känna dig för hög. Spela tv-spel eller bläddra i ditt Instagramflöde för att hålla hjärnan upptagen tills du börjar nyktra till.

Medan du går djupare in i spelet eller i det sociala medieflödet, kommer du att börja känna hur du återgår till ett nyktert tillstånd. Din andning blir långsam och grubblet kommer att skingras.

Alternativt kan du prova följande 6 aktiviteter nedan för att ta avleda uppmärksamheten från ditt kraftiga rus:

• Gå på en promenad: Ta en lätt promenad runt kvarteret för att rensa sinnet och hjälpa din kropp att metabolisera all THC snabbare.
• Prova en meditations-app: Meditation har som syfte att dra bort fokus från tankar och känslor. Prova en guidad meditations-app för extra komfort.
• Spendera tid i ditt odlingsrum eller i din trädgård: Att spendera tid runt cannabisplantor kanske låter kontraproduktivt när ruset är för kraftigt, men de ger bara sköna vibbar och att fokusera på att ta hand om dem kommer att distrahera från din andra oro.
• Läs en bok: En bra roman fungerar bra för att skingra sinnet från nuet och gå djupt in i en annan värld.
• Laga lite mat: Att laga mat försätter sinnet i ett zen-tillstånd. Sätt på en bra podcast samtidigt som du fokuserar på att hacka grönsaker, blanda kryddor och laga en god måltid för att tillfredsställa smaklökarna.
• Titta på en episk film: Likt att läsa en bok fördjupar en fantasyfilm dig i en otrolig upplevelse som hjälper dig att glömma ditt kraftiga rus. Givetvis är Sagan om ringen den här genrens GOAT.

KALLDUSCH

På samma sätt som att stänka vatten i ansiktet på morgonen får dig att piggna till, så är en kalldusch ett säkert sätt att föra bort kroppens och hjärnans uppmärksamhet från ruset. Även om det kanske är chockerande till en början, så är en kalldusch en tidstestad metod för att du ska komma bort från det. Även om den inte minskar THC-nivåerna i blodet, så stimulerar kallvatten sinnena.

Slappna av ditt centrala nervsystem

Vårt nervsystems tillstånd dikterar till stor del hur vi mår från stund till stund. Det sympatiska nervsystemet är associerat med fly- eller kämpa-responsen, medan det parasympatiska nervsystemet tar hand om vila och matsmältningsfunktioner.

Som tur är finns det sätt att "sätta på" det parasympatiska nervsystemet för att minska känslor av nervositet och oro. Djup och långsam diafragmatisk^[6] andning är tillräckligt för att få nervsystemet att växla till ett parasympatiskt tillstånd. Så, spela en avslappnande, positiv låt och andas in och räkna till 5, andas ut och räkna till 5 under låtens varaktighet.

GODNATT!

Om tid är den enda variabeln som helt rensar THC-nivåer i blodomloppet, så finns det inget bättre sätt att låta tiden gå på än att ta en gammaldags tupplur. Se till att inte sova för länge bara då det kan orsaka en dålig baksmälla som att vara groggy och utmattad samtidigt.

30-45 minuters vila bör vara lagom för de flesta individer för att vakna upp och känna sig mer nykter och uppfriskad. Det är enklare sagt än gjort beroende på vilken sort som konsumerats. Om du rökt indica eller indica-dominanta sorter, bör du se sömn som en rimlig tillflyktsort. Sativas, å andra sidan, kan göra det svårt att sitta still!

Prata om det med dina nära vänner

Lite försäkran kan räcka långt. Det är svårt att prata sig själv ut ur sina egna känslor när man har ett rus. Om du är med nära vänner, så berätta för dem hur du känner dig. De kan ge dig ett friskt perspektiv, låta dig veta att du inte kommer att dö och troligtvis få dig att skratta och må bättre.

Om du är ensam så ring upp en nykter vän. Ärlighet är den bästa policyn. Berätta exakt hur du mår och varför för dem. Att bara få det ur sig kommer troligtvis att vara tillräckligt för att få dig att må bättre. Lyssna noga på dem och låt dem prata dig ut ur din mentala loop.